Una alimentació saludable consisteix a ingerir una varietat d'aliments variats i que t’aportin els nutrients que necessites per mantenir-te sa, sentir-te bé i tenir energia. Aquests nutrients inclouen les proteïnes, els carbohidrats, els greixos, l'aigua, les vitamines i els minerals.
El fet de porta una vida saludable pot semblar difícil, avorrit o fins i tot cansat. I per això la gent no la sol mantenir, i prefereix menjar pastisseria, fregits… Seguir una vida sana, fent esport i menjant saludable té molts beneficis. Segons els estudis, una rutina saludable ajuda a la prevenció de les malalties cardiovasculars, diabetis i osteoporosi, entre moltes altres. Elimina l’ansietat i l'estrès, ajuda a l’acció respiratòria, augmenta l’energia corporal…
Mantenir una rutina sana hauria de ser un hàbit de la vida diària i no només excepcionalment per baixar de pes.
Imatge que mostra els objectes i aliments que t’ajudarien a portar una vida sana
Aniol Rufí i Bianca Gavrila
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada