L'ANSIETAT
L'ansietat és un trastorn mental que et fa sentir inquietud, nerviosisme, preocupació, temor o pànic. Moltes persones sofreixen ansietat per l'estrès o per pensar en excés algunes coses que els passen. De vegades a la gent li poden venir atacs d'ansietat per estar nerviosa, sentir-se en perill o estar sol.
Alguns joves que sofreixen aquest trastorn mental es tanquen sols a l'habitació i es posen música per desfogar-se. Alguns arriben a autolesionar-se, perquè pensen que així no causaran problemes o creuen que no fan res en aquest món.
Què podem fer per reduir l'ansietat:
1. Relaxar-se respirant.
2. Distreure's amb activitats.
3. Exercicis de respiració lenta.
4. Comptar amb una xarxa de suport.
5. Compartir les pors amb la família o les amistats.
Jerick Morazán i Julián Ramíez 3C ESO
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada